花粉の季節になると、「鼻や目だけでなく、肌もムズムズする」「顔が赤くなる」「乾燥が悪化する」といった肌荒れの症状に悩む方は少なくありません。花粉が肌荒れを引き起こすのは、花粉そのものが肌に対する刺激となることと、花粉による肌のバリア機能の低下が深く関わっています。

この記事では、花粉が肌荒れを引き起こすメカニズムや悪化しやすい条件の他、花粉に負けないスキンケアやメイク術などを紹介します。

花粉が肌荒れを引き起こすメカニズム

花粉のお悩みといえば鼻や目の不快感が一般的ですが、花粉の季節は肌荒れに悩む方も多いようです。ここでは、花粉がどのようにして肌荒れを起こすのか、そのメカニズムを解説します。

花粉が肌荒れを引き起こす理由

花粉が肌荒れを引き起こす主な理由は、花粉が直接肌に付着することによる刺激と、体内に花粉が侵入することによる影響の2つです。

花粉が肌の表面に付着すると、それ自体が肌への刺激となります。
肌には本来、皮脂膜や角質層の保湿機能などが一体となって肌を守る「バリア機能」が備わっていますが、このバリア機能が何らかの理由で低下していると、外部からの刺激に対して過敏になりがちです。

また、体内に花粉などの異物が侵入し、免疫システムが過剰に反応してしまうと、体は異物を排除しようとします。この排除のための防御反応として、鼻や目の不快感の他、肌のかゆみや赤み、乾燥が起こる方もいます。

免疫システムについては、こちらの記事をご覧ください。
花粉対策には免疫機能の維持が重要！花粉の季節の対処法を紹介

花粉による肌荒れの主な特徴

花粉による肌荒れは、かゆみ、赤み、乾燥、ヒリヒリ感などが主な特徴です。特に、花粉が付着しやすく、かつ皮膚が薄い顔や首、まぶたといった部位に現れやすい特徴があります。
また、花粉の季節に目がかゆくなる方が目をこすったり、鼻がムズムズする方が鼻をかんだりすることで周囲の皮膚に刺激を与え、それが原因で肌荒れを起こすこともあります。

花粉が肌荒れを引き起こす条件

花粉が飛散していると必ず肌荒れが起こるというわけではありません。ここでは、肌荒れが起こりやすい条件について詳しく解説します。

花粉の種類と飛散時期

花粉といえば春のスギ、ヒノキが代表的ですが、実はそれ以外にもさまざまな花粉が年間を通して飛散しています。花粉に対する感受性には個人差があるため、飛散時期や花粉の種類を把握しておくとよいでしょう。

例えばスギやヒノキは、主に2～4月にかけて飛散のピークを迎えます。その他にも、ハンノキ、イネ科、ブタクサ、ヨモギといった花粉も、1～10月まで幅広い時期に飛散しています。
お住まいの地域の花粉の飛散時期や量は、環境庁サイトや民間の気象予報会社サイトで確認することが可能です。

肌荒れが起こりやすい体質や状況

花粉による肌荒れは、肌の防御機能が低下している場合や、生活習慣が乱れている場合に特に起こりやすくなります。

肌の表面にあるバリア機能は、外部刺激の侵入を防ぎ、肌内部の水分蒸散を防ぐ役割を担っています。このバリア機能が低下していると、花粉などの異物が肌内部に侵入しやすくなるため、特に花粉による肌荒れが起こりやすいのです。
肌が敏感な方や、乾燥肌の方は、元々バリア機能が低下しがちです。また、乾燥や摩擦などの外的刺激もバリア機能の低下を招き、花粉による肌荒れを悪化させる要因となります。

その他、生活習慣の乱れやストレスも肌の抵抗力を弱めるため、花粉による肌荒れを起こしやすいかもしれません。

花粉による肌荒れを防ぐ方法

花粉による肌荒れを防ぐためには、花粉を肌につけないことと、肌のバリア機能を保つことが非常に大切です。ここでは、日常生活で実践できる方法を紹介します。

外出時は花粉から肌を守る

外出する際は、服装の工夫で花粉が肌に直接付着するのを防ぎましょう。
マスク、メガネ、つばの広い帽子を着用し、首を覆う服装で肌の露出を減らすと、花粉の付着を軽減することができます。また、花粉が付着しにくいツルツルした素材の衣服を選ぶのも有効です。

帰宅後は、服や髪に付着した花粉を家に入る前に払い落とし、すぐに入浴して花粉を洗い流すことをおすすめします。入浴が難しい場合は、洗顔や手洗いだけでも効果的です。洗濯物は室内干しにし、室内はこまめに掃除や空気清浄機を活用して花粉を除去してください。

スキンケアで肌のバリア機能を保つ

花粉の刺激から肌を守るためには、肌のバリア機能を正常に保つための適切なスキンケアが欠かせません。
また、室内の湿度も重要です。肌の乾燥を防ぐため、乾燥しすぎないように湿度を保ちましょう。

＜花粉の季節に適した洗顔・保湿方法＞
・洗顔：肌に付着した花粉をこすらないよう、クレンジング料でメイクを浮かせたら優しく洗い流す。洗顔料はしっかりと泡立てて、肌と手のあいだにクッションを置くようにして洗う。洗顔は32～34℃のぬるま湯で行い、熱すぎるお湯は避ける
・拭き取り：拭き取りの際はタオルでゴシゴシこするのは避け、押さえるようにして優しく水分を拭き取る
・保湿：保湿は、化粧水→乳液→クリームの順で重ね、肌をこすらず、手のひらで包み込むように化粧品をなじませる。スキンケア用品はヒアルロン酸などの保湿成分を含む製品を選び、肌にたっぷり潤いを与える

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花粉の時期におすすめのメイク方法

花粉の季節のメイクは、肌に直接花粉がつかないようにする物理的な保護効果もあるためおすすめです。しかし、メイクの仕方によっては肌に負担をかけてしまうこともあるため、肌に優しいメイクを心掛けましょう。肌荒れが起こってしまったときは、メイクを休むことも大切です。

肌への負担を減らしつつ、花粉から肌を守るためのメイクの工夫を紹介します。

＜肌に優しいメイクの方法＞
・ベースメイク：化粧下地は薄く均一に塗り、厚塗りは避けて肌への負担を減らす
・アイメイク：お湯で落とせるタイプのマスカラやアイライナーを選び、メイク落としの際に目の周りをこすらないようにする
・ポイントメイク：アイシャドウやチークは、粉っぽくなりにくいクリームタイプを選ぶと乾燥しにくい。口紅の代わりにカラーリップを使って保湿を重視しつつ、色味をプラスするのもおすすめ
・仕上げ：仕上げのフェイスパウダーで肌表面を整えることで、メイクの持ちを良くし、花粉が付着しにくい状態を保つ

花粉の季節の肌をいたわって、快適に過ごそう！

花粉の季節に起こる肌荒れは、花粉が肌に付着することや、花粉が体内に侵入することで起こります。飛散時期や体質によっては悪化することがあるため、事前の対策が非常に重要です。

すこやかな肌を維持するためには、肌に花粉を肌につけないこと、外出時はマスクやメガネなどで肌の露出を防ぎ、帰宅後は手洗い・洗顔などで花粉をすみやかに洗い流すことが大切です。また、スキンケアやメイクなども季節に合わせた工夫をし、肌をいたわることをおすすめします。

肌荒れを感じたら、刺激を避け、早めの対策と適切なセルフケアを実践し、すこやかな肌を維持しましょう。